Clinique Holistique Francine Payer
Holistic Clinic
NOTE:
for the English version just click on the menu above
recette collation
BOULES SANTÉ CHOCO-AVOCAT
Rendements: 12 boules
Ingrédients:
2 avocats mûrs pelés et dénoyautés
1 tasse de pépites de chocolat noir végétalien
2 c. à soupe de lait d'amande
1 c. à soupe de sirop d'érable
1 pincée de sel rose d'Hymalaya
1/4 de tasse de noix de coco non sucrée et râpée
Instruction:
Dans une casserole ou bain-marie, faire fondre le chocolat lentement tout en remuant jusqu'à consistance lisse
Réserver pour refroidir quelques minutes
Dans un robot culinaire, déposer l'avocat, le sirop d'érable et le sel; mélanger jusqu'à consistance lisse
Ajouter le chocolat et continuer à mélanger jusqu'à ce qu'il soit bien incorporé
Réfrigérer le mélange pendant 15 minutes. Une fois refroidi, utiliser une cuillère à melon pour ramasser le chocolat en boules d'environ 1/2 pouce.
Rouler les boules dans la noix de coco
Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Meilleur si servi dans les 24 heures; mais se conserve quelques jours au réfrigérateur
Pour plus de recettes collation, veuillez consulter mon livre
Nutrition holistique et traditionnelle - alimentation saine et médicinale
AVOCAT
L'avocat est très nutritif et contient une grande variété de nutriments, y compris 20 vitamines et minéraux différents : vit K, C, B5, B6, E, folate,
il contient également Mg, Mn, Fe, Zn, vit A, B1, B2 et B3. Bien qu'il contienne 9 g de glucides,
7 d'entre eux sont des fibres de sorte que les glucides nets sont seulement 2.
Les avocats sont très riches en potassium ;
plusieurs études montrent que l'apport élevé en potassium est lié à une réduction de la haute pression sanguine (HBP),
des accidents vasculaires cérébraux et insuffisance rénale.